BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG

Gewohnheit erleichtert das Handeln, darin liegt ihr Wert.

Oft mündet sie jedoch in festgefahrenen Bewegungsmustern ohne Wahlmöglichkeiten. Dies führt zu unnötigem Kraftaufwand und so wird die Anstrengung zur Gewohnheit. Wie können aus anstrengenden Bewegungen andere werden – nämlich solche die fließend, leicht und zweckmäßig sind, und sich besser anfühlen?

Eine Feldenkrais-Lektion in der Gruppe ermöglicht feines Bewegungslernen und das bewusste Entdecken eigener Möglichkeiten für das, was wir tun und wie wir es tun.

Bewegungen werden achtsam erfahren und erprobt, routinierte Abläufe unterbrochen und verlangsamt.

Während einer Lektion ändert sich das Körpererleben – ein Körperteil wird sich vielleicht länger, runder, dicker, dünner anfühlen. Auch das Miteinander einzelner Körperteile wird bewusster wahrgenommen. Manche Stellen des Körpers, die vorher nicht zu spüren waren, können klarer erlebt werden und oftmals wird auch die Qualität der Atmung neu entdeckt.

Sensiblere Körperwahrnehmung und ökonomischere Bewegungsabläufe führen zu Linderung von Beschwerden und Verbesserung von Beweglichkeit. 

In Körper und Geist fühlen wir uns zufriedener, entspannter und flexibler.